Vigorexia

Treinamento-Funcional-Diogo-DiasOlá, amigos.

Muito se houve falar de Atividades Físicas, Exercícios, Dietas, Treinos, Suplementação, Fitness, etc. Devemos praticar bastante exercícios físico, comer quase nada e acordar super cedo para chegarmos ao “corpo perfeito”? Não!

Hoje vou lhes contar um segredinho. Como tudo na vida, também no mundo fitness, necessitamos de apenas uma palavra: EQUILÍBRIO.

“-E é fácil alcançá-lo?” Inicialmente não, como a maioria das coisas na vida.

Tudo devemos equilibrar, inclusive a “vida saudável”. Pergunto então: atletas profissionais são saudáveis? A maioria responderá “-Sim!”. Quando “cortamos” prolongadamente nutrientes, substituídos apenas por suplementos, dormimos tarde e acordamos cedo, bebemos água exacerbadamente, nos excedemos à prática de atividades físicas entramos no estado que chamamos de Vigorexia que é o excesso de exercícios e que, por muitas vezes, pode até levar a óbito. Mas isso deixo para um outro artigo.

Full body shot of a little girl doing exercise with an instructor. Orange, green and black colors

E como “água demais mata planta” devemos também equilibrar os treinos, dormir adequadamente, colocar o corpo em repouso, pois descanso também é treino e posicionar-se na horizontal, por alguns minutos, auxilia na produção de líquido sinovial e a reidratação das articulações.

Comer, de vez em quando (1X/sem), uma “coxinha, não mata ninguém”. Um copinho de refrigerante naquela festinha mensal não lhe tornará um diabético.

Resumo: Equilíbrio é tudo!

Uma ótima semana para vocês.

Prof. Diogo Dias.
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diogodias
Diogo Dias é Profissional de Educação Física, Presidente da Associação Atlética DIAS COACH, Membro do Fórum Científico da Escola de Educação Física do Exército, Bombeiro e Guarda-Vidas Civil, Técnico em Emergências Médicas, Maratonista, Personal Trainer, Treinador de Atletismo, Natação, Treinamento Funcional, Basquete e Voleibol. E-mail: diogodiasdesouza@hotmail.com Site: https://facebook.com/diascoach Acesse também o link abaixo e fique por dentro das melhores dicas de Saúde, Fitness, Qualidade de Vida, Esporte, Atividades Físicas, Culturais, Alimentação e Corrida de Rua: https://www.instagram.com/diascoach/