Parabéns a todos os psicólogos e psicólogas! Agosto é mês de comemoração e, no dia 27 de agosto foi celebrado o dia do psicólogo!
Buscar ajuda psicológica é um passo importante, e uma das primeiras perguntas que surge: qual abordagem em Psicologia é a melhor para mim? Bem, não existe uma resposta padrão, cada abordagem teórica propõe caminhos distintos para lidar com questões e sofrimento humano.
Primeiro identifique o que você busca.
Quer compreender profundamente as origens de um padrão de comportamento? Psicanálise pode ser um bom caminho. Precisa de ferramentas práticas para lidar com um sintoma específico, como ansiedade ou compulsão? A TCC ajuda a traçar objetivos semanais. Quer um espaço de acolhimento e autoconhecimento? A abordagem humanista pode fazer sentido.
Considere seu tempo disponível e o tipo de compromisso.
Algumas abordagens propõem processos breves e estruturados; outras são investimentos de médio a longo prazo. Converse com o profissional sobre sua abordagem e como pretende conduzir o trabalho.
Experimente a sessão inicial.
A relação terapêutica se estabelece através do vínculo de confiança entre paciente e profissional, independentemente da abordagem escolhida. É importante conversar com o profissional, entender como ele trabalha e perceber se você se sente à vontade. Se depois de algumas sessões você perceber que aquela abordagem ou aquele profissional não é o ideal, está tudo bem buscar outra opção.
Veja a seguir as principais abordagens reconhecidas pela Psicologia no Brasil.
Psicanálise (Freud, Lacan), Psicologia Analítica Jungiana (Jung), Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) (Aaron Beck), Gestalt-terapia (Fritz Perls), Abordagem Humanista (Centrada na Pessoa) (Carl Rogers), Terapia Sistêmica, Fenomenológico-Existencial entre outras.
Um cuidado essencial – terapia não é PSICOTERAPIA
Seja qual for a abordagem escolhida é importante verificar se o profissional é psicólogo, se tem registro no Conselho Federal de Psicologia (CFP). “Terapia” não é PSICOTERAPIA. A psicoterapia é exercida exclusivamente por psicólogos. Diversas práticas e profissionais usam esse termo “terapia” sem ter formação reconhecida em Psicologia, o que torna comum que um atendimento seja conduzido por alguém sem a qualificação necessária na área da saúde, oferecendo práticas não reconhecidas pelo CFP. A formação de um psicoterapeuta inclui 5 anos de graduação com estágio supervisionado, dois anos de pós-graduação e formação permanente em psicologia clínica incluindo terapia pessoal, supervisão e estudos sobre a teoria.
Espero ter ajudado. Faça contato! Tire suas dúvidas
Regina Murray Loureiro (@reginamlpsicologa)
Psicóloga clínica, hospitalar e Psicogeriatra (IPUB/UFRJ)
Mestre em Saúde Pública (Fiocruz/Ensp)
Contato: reginaml2021@gmail.com e 21 96642-5899
