Marcus Gopfert. Foto: Divulgação.
Alimentação e Criatividade: Nutricionista Esportivo Compartilha Dicas para Artistas
Como a nutrição pode influenciar a criatividade, nutrindo não apenas o corpo, mas também a mente artística? Marco Aurélio Jr., do Portal Universo Artístico, parceiro do portal ArteCult, conversou com o nutricionista esportivo Marcus Vinicius Gopfert (@marcusg.nutri), especialista em potencializar o desempenho físico e mental por meio da alimentação.
Ele compartilhou insights sobre como a dieta pode ser uma aliada na busca pela inspiração e expressão criativa. Confira a entrevista!
Entrevista com Marcus Vinicius Gopfert
Marco Aurélio Jr. (Universo Artístico): Como a alimentação pode influenciar a criatividade? Existe uma “dieta da inspiração”?
Marcus Gopfert: Dietas que melhoram a função cognitiva podem ser consideradas “dietas da inspiração”. Muitos artistas relatam que seus momentos mais criativos ocorrem ao acordar ou antes de dormir, quando o subconsciente e o consciente se encontram. Portanto, melhorar a qualidade do sono e seguir uma dieta que favoreça a cognição pode aumentar a criatividade.
Universo Artístico: Quais alimentos são verdadeiros combustíveis para a criatividade? Poderia nos dar exemplos práticos para o dia a dia?
Marcus Gopfert: O kiwi, quando consumido antes de dormir, pode melhorar a qualidade do sono, o que é benéfico para a criatividade. Alimentos ricos em gorduras saudáveis também são excelentes para a função cognitiva. Além disso, dietas como a cetogênica, que reduzem a ingestão de carboidratos, podem evitar a sensação de letargia e melhorar a cognição.
Universo Artístico: Para artistas que passam longas horas criando, quais dicas você daria para manter o foco e a energia ao longo do dia?
Marcus Gopfert: Manter uma rotina de exercícios físicos regulares é fundamental. A atividade física não apenas beneficia o corpo, mas também a mente, permitindo que o cérebro descanse e se recupere. Exercícios aeróbicos, em particular, podem liberar hormônios que promovem insights criativos e momentos de inspiração.
Universo Artístico: Quais são as principais barreiras que impedem as pessoas de adotarem uma vida mais saudável?
Marcus Gopfert: O ritmo acelerado da sociedade moderna é uma barreira significativa. Com jornadas de trabalho prolongadas e compromissos que se estendem até tarde da noite, as pessoas têm menos tempo para se dedicar ao sono e à saúde, o que afeta negativamente a criatividade e o bem-estar geral.
Para acompanhar o trabalho de Marcus Vinicius Gopfert e obter mais dicas sobre nutrição e desempenho, siga-o no Instagram (@marcusg.nutri) ou visite seu site oficial.
Adotar hábitos alimentares saudáveis e incorporar exercícios físicos na rotina pode ser a chave para desbloquear todo o potencial criativo, permitindo que artistas e profissionais de diversas áreas alcancem novos patamares em suas criações.
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